স্মার্টফোন আমাদের বর্তমান দৈনন্দিন জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অনুষঙ্গ। তথ্য প্রযুক্তির এই যুগে স্মার্টফোন ছাড়া আমাদের একদিনও চলে না। এমনকি স্মার্টফোন কাছে না থাকার যে আতঙ্ক তার আলাদা একটি নামও আছে, নোমোফোবিয়া।

আমাদের মানসিক স্বাস্থের জন্যেও স্মার্টফোন একটি বড় ঝুঁকি। এর মাধ্যমে অতিনির্ভরশীলতা মানসিকভাবে দুর্বল করে দেয়। তাই স্মার্টফোন আসক্তি থেকে মুক্তির কোন বিকল্প নেই।

এ বিষয়ে ইকোনমিক টাইমসের এক প্রতিবেদনে কয়েকটি উপায়ের কথা বলা হয়েছে।